认知负荷是指什么

认知负荷是指人在信息处理过程中，大脑为完成任务所消耗的认知资源总量，反映了工作记忆的负担程度 。

其核心要点包括：

• 本质​：大脑处理信息的“心理工作量”，类似电脑CPU的运算负载。
• 分类​：
  • 内在负荷​：由任务本身复杂性决定（如数学题的难度）。
  • 外在负荷​：由信息呈现方式不当引起（如杂乱的界面设计）。
  • 关联负荷​：主动构建知识结构的认知投入（如学习时的深度思考）。
• 影响​：负荷过高会导致认知超载，影响效率；适中则促进学习。
• 应用场景​：广泛用于教育设计（如优化教材）、人机交互（如简化界面）等领域。

理论基础源于澳大利亚心理学家John Sweller，强调通过合理设计减少不必要负荷，提升认知效率。